Caros,

Musculacao A trilha para Kenzão se tornar o mais novo gostosão da praça já foi iniciada. Acontece que suas aulas de musculação já começaram e hoje fui fazer a segunda.

Não preciso nem dizer que meus braços estão moídos. Mas está valendo a pena, como minha intenção lá não é perca de peso então já estou lá diretamente pela hipertrofia muscular (ganho de músculos).

Porém segundo o avaliador físico eu estou muito abaixo de meu peso ideal, agora me encontro com 1,78m, 72 kg e taxa de gordura corporal em 13.5%. O ideal seria manter a mesma taxa, mas com 82 kg de músculos magros nessa diferença, portanto ele receitará em breve suplementos de proteínas e aminoácidos. Parece que cápsulas de colágeno serão também necessárias para enrijecimento da pele.

Foi dito também para eu esquecer um pouco os exercícios aeróbicos como as caminhadas de 10 ~ 15 km que eu gostava de fazer antes, pois o lance agora é trabalhar para ganho de massa magra.

A parte desanimadora ou nem tanto é que ele disse que o “tratamento” duraria pelo menos dois anos, mas que em oito meses eu já estaria vendo efeitos visíveis. Hoje na segunda aula o instrutor disse que se eu continuar pegando firme do jeito que estou, em seis meses até eu já estaria vendo resultados. É, parece que eu tenho alguma salvação ainda.

Fiquei contente em ouvir isso, e para falar a verdade nessas duas miseras primeiras aulas de adaptação (de 15) eu já notei que de uma para outra alguns pesos já começaram a se tornar mais leve e após a segunda meu corpo já estava respondendo melhor (apesar das dores).

abdominal Ainda estou com uma imensa dificuldade em alguns aparelhos e abdominais que eu pensava que ia tirar de letra fora um ledo engano. Com a adição dos aparelhos de abdominal inferior (no chão) e superior (pendurado e fazendo levantamento de pernas) a figura mudou totalmente e tornou a experiência bem mais torturante do que eu fazendo aqui em casa sozinho. Ótimo para mim, só assim verei resultados melhores do que eu já consegui até agora.

 

Só hoje também que senti meu corpo produzir mais adrenalina e sai da academia com uma sensação muito boa, dando risada à toa. Gostei mesmo.

Então é isso por enquanto, a estrada é longa, mas eu chegarei lá. Nas próximas semanas eu lançarei mais feedbacks aqui no blog de como a coisa tá indo.

Agora me dêem licença que vou tomar meu Dorflex.